夏うつママさんを癒やしたい！

夏休みも残すところあとわずか。

お子さん達が大好きな夏休みは、ママさんにとっては本当に大変な毎日。
夏休みが大変過ぎて憂鬱なママさんの事を「夏うつママ」と言うそうです。
そしてなんと夏休みが憂鬱と答えているママさんは約80％もいるんですって。

そんな夏うつママさん達を癒やすアロマセラピーをご紹介しましょう。

お勧めはアロマバスです。
リラックス効果があり、疲れを取るのに効果的。
好きな精油を数滴落とすだけで、心地よい香りが浴室全体に広がり、暖かいお湯と香りが心と体を癒やしてくれます。
冷房で冷えてしまっている身体を芯から温めるのにも最適です。

キャンドルとスマホを持ち込み、電気を消してキャンドルのほのかな灯りの中、
リラックスする音楽をかけて湯船に浸かってみてください。
凝り固まった身体と心が、ほわぁ〜っとほどけていきますよ。

入浴にかける時間がない時は、フットバスやハンドバスで。
大きめの洗面器やバケツにお湯を入れて精油を垂らし、足や手を入れてみましょう。
香りでのリラクゼーションにプラスして、フットバスなら下半身の冷えの解消してくれますし、ハンドバスなら肩や首の凝りを和らげてくれます。

バスタイムには、手作りのアロマバスソルトもお勧めです。
ラベンダー・ゼラニウム・イランイラン等の甘い香りに、オレンジスイート・ベルガモット・ゆず等の柑橘系をブレンドすると甘酸っぱい香りが広がります。
フットバスやハンドバスにはハッカ油やユーカリにシトラス系をブレンドしてリフレッシュ！
精油の香りに包まれる時間は、日々のストレスから解放され、心地よいリラクゼーションをもたらしてくれるでしょう。

【アロマバスソルト】　
★材料（約2回分）
　・精油 10滴
　・天然塩 100ｇ
　・蓋付きのガラス保存容器
　・スプーン
★作り方
　天然塩をボウル等に入れて、精油を垂らしてスプーンでよく混ぜ、容器に移して蓋をしてよく振る。
★使い方
　半分くらいを浴槽のお湯に入れてよくかき混ぜてから入浴してくださいね。

※注意事項
・ハッカ油やミント系は肌に付くと刺激が強いこともありますので入浴にはむきません
・柑橘系の精油中には、肌についた状態で紫外線に当たると、皮膚にダメージを与える「光毒性」を持つ物もあります。
ベルガモット、レモン、グレープフルーツ・ライム等を使った後は日に当たらないよう注意してください。

※ご使用にあたってのその他注意事項はこちら

●【次回】　9月末公開予定